na sen

Wiesz co jest kilka ważnych czynników, które wpływają na dobry sen. Nie wiem za bardzo jakie masz warunki do spania. Ze swojego doświadczenia mogę jedynie podpowiedzieć co mi pomaga zdrowo i efektywnie spać: 1. Porządne przewietrzenie pomieszczenia przed snem. 2. Temperatura podczas snu poniżej pokojowej. 3. Ostatni posiłek 2h przed snem. 4. 30min [...]

i po godzinie pobudka do toalety %-) a na poważnie kwestia kogo się to tyczy dla jednych sen nie jest żadnym problem dla innych wręcz przeciwnie i takie kwestie mają wówczas ogromne znaczenie Zmieniony przez - BPL-G w dniu 16/12/2017 20:38:15

ja ******le teraz mi przypomniałes mój straszliwy sen-strzykawka z naładowanym trenem i propem wpada mi do piachu i brudzi się tylko co ja korva robiłem z naładowanym strzykiem na dworze

Hmmm...ja bym powiedział z 6-8 DECI 10 testa 100 mety... i Clomid na koniec...:) Jak dobrze rozpiszesz i bedziesz trzymał sie wszystkich innych założeń kulturysty (sen żarcie etc zresztą i tak o tym wiesz) to powinno cię troszke rozpruć...

dieta musi byc ogarnij ta sprawe na pierwszym miejscu dobrze ci radze nic ci nie dadza góry odzywek i suplementów , za to dobrze ogarnieta dieta trening i trzymanie sie regeneracji w twoim wypadku narazie to dobry sen to konkretne wyniki. napisz jak jestes wstanie ciezary jakich uzywasz w podstawowych cwiczeniach i wtedy pomysli sie o planie

[...] rozsądne byłoby trenowanie 3 x w tygodniu...trudno mi uwierzyć w to że nie znajdziesz kilku godzin w tygodniu na trening...no chyba że odrazu po szkole uczysz się następnie sen znowu szkoła...trudno mi w to uwierzyć..sam pamiętam swoje przygotowania do matury...uczyłem się dużo..ale bez przesady. lepiej zorganizuj czas i ćwicz 3 x w tygodniu.

Poczytaj te artykuły: http://potreningu.pl/articles/82/co-jesc-przed-snem-bialko-czy-weglowodany http://potreningu.pl/articles/2664/-jedz-wegle-na-noc--i-chudnij http://potreningu.pl/articles/972/weglowodany-w-ostatnim-posilku-moga-ulatwiac-redukcje-tluszczu- Spokojnie jedz, lepszy sen będzie. Pozdrawiam

[...] suchej masy miesniowej (przy dawkach o ile dobrze pamietam ok. 20-30g), jednakze wartosci te nie sa porazajace. Wiec proponuje BCAA nie traktowac, jako niezbedny suplement budujacy amse. skoro poprawia odczuwalnie regeneracje Ja nie odczulem bezposrednio dzialania BCAA-sen/funkcjonowanie norma. Zmieniony przez - Skerx w dniu 2009-09-07 16:53:33

ma to sen ale AAKG pompuje ale nie pobudza 1 puszka HP spokojnie starcza na cykl brałeś juz wczesniej HP ze chcesz dozucać AAKG? wsumie HP dobrze pompuje i pobudza

Składa się Panowie że wszystko jest, sen jest jak sie należy, witaminy biorę, ryby są! A bostera azotu nie chcę bo jeszcze rozstępy wyskoczą albo coś( jeśli to coś pokrewne od nitrobolonu czy coś w tym stylu)!! Więc dziękuje za podane rady, pomogliście mi, więc rozumiem że tylko na diecie śmigać???

[...] ok.50g Polecam oczywiscie zestaw witamin i mineralow Jezeli juz jestes po 21 roku zycia moge ci polecic preparat TT i ZMA, ktore sprawia, ze twoj poziom testosteronu znow osiagnie maxymalny poziom. ZMA mozesz brac rowniez przed ukonczeniem 21 roku zycia - zauwazysz przede wszystkim lepszy sen Zmieniony przez - anar w dniu 2004-02-20 02:39:23

[...] posiłku przedtreningowego. I tak się nie strawi na czas. Przerwa pomiędzy posiłkiem B+T a treningiem powinny wynosić przynajmniej ~4h, najlepiej 5-6h. Trochę też nie wiedzę sensu w tak wczesnym śniadaniu. Lepiej śpij dłużej, a śniadanie zjedz o 10 (połącze te 2 posiłki). Lepiej jeść wiecej jednorazowo niż co chwile coś skubać. Sen jest [...]

ale zma jest odpowiedzialne za regeneracje a nie dobry sen(to tylko leki nasenne albo ziółka) magnez fakt działa tonizująco na układ nerwowy i wypadkową jego działania jest łatwiejsze zasypianie. Zmieniony przez - Tankowiec w dniu 2007-04-18 20:07:47

na noc MZB OLIMP :-) sen głęboki ja przynajmniej odczuwam

raczej bym tutaj nie upatrywal sie tego, zeby sama ashwa potegowala w jakis sposob dzialanie DAA, wiec niekoniecznie trzeba laczyc oba suplementy, jednak wiesz... lepszy sen, mniej stresu, wiecej luzu w glowie, to rowniez lepsze dzialanie ukladu dokrewnego, piszac wprost im mniej sie stresujemy, lepiej wypoczywami i spimy, to testosteronu bedzie [...]

[...] zmniejsze lub wogole nie wypije to praktycznie usne na stojaco lub za kolkiem. Mialem taka sytuacje kilka miesiecy temu: Bylem chory przez 7 dni, w tym 4 dni przespalem (sen, posilek, prysznic). Przez caly tydzien nie pilem kawy i zadnych innych substancji, ktore zawieraja kofeine. Totalnie przespalem prawie 96h. Po calym tygodniu, wrocilem [...]

Mój wynik teścia oscylował w normie ale bardzo nisko, tak jak u Ciebie. Nigdy wcześniej nie brałem teścia. Byłem nie do życia, nic mi się nie chciało. Spróbowałem teścia, chęci wróciły, ale była to dawka dopingowa. Stwierdziłem że zgłoszę się do lekarza, aby być pod kontrolą, teraz biorę 100mg, co 7 dni. Chęci do życia wróciły, ale z libido [...]

Mój wynik teścia oscylował w normie ale bardzo nisko, tak jak u Ciebie. Nigdy wcześniej nie brałem teścia. Byłem nie do życia, nic mi się nie chciało. Spróbowałem teścia, chęci wróciły, ale była to dawka dopingowa. Stwierdziłem że zgłoszę się do lekarza, aby być pod kontrolą, teraz biorę 100mg, co 7 dni. Chęci do życia wróciły, ale z libido [...]

Sam biore Filomag B6 + Zincas Forte i nie czuje żadnej poprawy jeśli chodzi o sen moze przyjdzie to z czasem Ja biore jednego Zincasa Forte i 4 Filomagi B6 na noc

[...] wyżej, ja sądzę że organizm da Ci znać jak będzie tego za duzo. Jednak jak mądrze dobierzesz objętość i intensywność treningu to myślę że będzie ok. Do tego zadbaj sobie o sen, dieta z dobrymi produktami nisko przetworzonymi, wegle podczas treningu tez mile widziane w sportach walki, oczywiście w postaci dekstrozy i tak rozpuszczone zeby nie [...]